户外拓展训练策划书（精选3篇）

户外拓展训练策划书 篇1

　　为增强大家的身体素质;为近在咫尺的男子1000米，女子800米及跳远测试（考试）做好准备；为丰富课余生活、留下大学生活中最美好的回忆、给大家提供一个放松和交流的机会、增强凝聚力就是我们最重要的目的。为此次活动的顺利开展，现对活动的具体事宜做如下安排：

稿子文库,笔杆子写作资料库

　　一、出行前的准备 文稿汇,公文文稿汇编库

　　1、统计好班上要参加此次活动的具体人员。 稿子文库gaoziwenku.com

　　2、根据出行人数分好组并确定好负责人（要求：男生平均分配到各组）

稿子文库gaoziwenku.com

　　3、联系汽车 稿子文库,笔杆子写作资料库

　　4、星期四或星期五统一购买饮料等所需用品。

　　5、预先排练好要表演的节目。

　　二、出发及途中的工作

　　1、**年11月22日7：30到雕塑前集合合影后7：40统一上车，上车后各小组组长清点各自组员，均到齐后方可发车。

　　2、汽车抵达龙冠风景区山脚（盘龙天梯）后统一登山。(要求;①统一靠内侧行走。②男生要尽可能的走靠崖的一边保护好女生安全，途中禁止打闹。)

　　三、目的地活动

　　1、抵达山顶后各组长清点人数，大家休息30分钟。（休息期间各组长也要时常注意各自组员的安全。）

　　2、不能单人行动,即使是结队行动也必须先通报组长或班长并经得同意后方可离去。

　　3、30分钟后根据所分组别各自做好划船比赛的准备。（要求：裁判员不得徇私舞弊，偏袒某组，做到公平、公正、公开。）

　　4、稍作休息后进行下一项活动——“青春万岁”歌唱比赛。

　　5、12：00统一到餐厅吃午餐。

　　6、13：30左右集体小游戏（地点：唱歌室或其它）。

　　7、14：00进行钓鱼比赛。以所钓得的数量多少为取胜标准（限10分钟）。

　　8、最后根据各组的总成绩颁发奖品。

　　四、返回

　　1、15：00左右各组长负责召集各自组员，清点人数后前往飞机场。

　　2、到达飞机场后自由活动。

　　3、16：00左右登车，组长清点人数后返校。

户外拓展训练策划书 篇2

　　一、活动主题

　　挑战自我

　　和衷共济自强不息

　　日新致远

　　二、活动目的

　　挑战个人生理和心理极限，学会处变不惊，泰然应对挑战；强化团队意识和团队精神，学习有效沟通的技巧和方式，培养坚定不移的执行力和高昂的工作激情。

　　三、活动时间

　　为避免活动与工作造成冲突，拟计划分两期进行，每期时间为两天，每天两批次，活动时间约半天：

　　一期：9月17日——19日；

　　二期：10月份，具体时间待定。

　　四、活动地点

　　威海市震琳体育休闲公园。

　　五、活动内容

　　本次活动由宾馆组织，由震琳公园教官负责具体实施，活动主要包含以下几个内容：破冰起航——军事科目训练——拓展课程训练——结营。

　　课程项目简介：

　　高空滑索：借住滑轮，通过钢丝，做高速滑行飞翔运动。

　　有轨电车：两脚站在木板上，手拉提绳，共同前进。

　　相互扶持：靠相互支持帮助，步行通过钢丝。

　　穿越索桥：在水库上面穿越柔软的绳网。

　　毕业墙：不借外力，单靠相互帮助，攀登到四米高的墙顶。

　　六、参与对象

　　全体人员，特殊情况另作考虑。

户外拓展训练策划书 篇3

　　一、破冰环节（总30分钟）

　　1、相互了解，促进大家更加熟悉

　　将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对的两个人要相互自我介绍。（10分钟）

　　2、大树与松鼠

　　①事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

　　②培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

　　③培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

　　④培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。（节目不限，可以进行才艺表演，也可以说笑话）（20分钟）

　　二、小组分队竞技环节前期准备（总15分钟）

　　1、分队

　　先将男女分成2队，分别1、2、1、2的报数，在将其中报1的在一队，报2的在另一队。（5分钟）

　　2、小队内部协调工作

　　每个小队进行队长，队名以及口号的选举。（10分钟）

　　三、小队游戏竞技环节

　　（一）链接加速（用时15分钟）

　　1、项目类型：团队协作型

　　2、参赛人员：10参赛者

　　3、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

　　4、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

　　5、竞赛规则：

　　（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；

　　（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2分，依次累加。

　　（该比赛总分20，共比拼2次，每次10人，一次10分）

　　（二）疯狂的设计（用时20分钟）

　　1、游戏人数：至少两个小组，每组10人左右

　　2、游戏道具：小纸条、笔（工作者提前准备）

　　3、游戏规则：

　　第一、二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。（比2次，每次从小组的20人中派10人比赛）

　　第三轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。

　　（前2轮共有积分20最后一轮积分20，总积分40）

　　建议使用单词（live，warm，come，give）

　　（三）接歌词（总时间20分钟）

　　1、游戏人数：每组一人分别派10人参与

　　2、游戏道具：纸条、笔（工作者提前准备）

　　3、游戏规则：

　　主持游戏的人念出一段歌词，然后2队抢答，先举手的先回答，回答正确加3分，错误扣2分，要是可以唱出来可以额外加2分，及唱出歌词的那一队加5分。（该比赛一共有10道歌词题目，依旧比2场，每场比赛5道题）

　　（四）七彩连环炮（10分钟）

　　1、游戏人数：所有人

　　2、道具要求：气球

　　3、游戏规则

　　每个人手里会发一个气球，然后在让大家在3分钟的时间限制内一起吹气球，每一队吹破一个气球就可以加10分，没有吹破不扣分。

　　四、游戏惩罚环节（10分钟）

　　胜利的小队有权帮输掉的小队抽签决定其惩罚项目，惩罚项目不一定是惩罚。（芥末面包，喝醋，喝酱油，喝加了胡椒粉的水，汽水，白开水，吃老北京的佐料包一口，喝盐水，给大家唱首歌，大声说我和刘德华一样帅或者我和林志玲一样美）

　　五、总结发言时间（10分钟）

　　大家可以自愿上来发言，也可以选择队长上前发言，可以说一说自己的不足以及改进，也可以说下自己今后的想法，自己的梦想，自己想要在这学期做些什么，得到什么等等。